अभिषेक कुमार | देहरादून26 मिनट पहले
मोबाइल, बढ़ती उम्मीदें और अहंकार रिश्तों पर भारी पड़ रहे हैं।
जन्मदिन भूल जाना, साथ में पर्याप्त समय न बिता पाना, या मोबाइल फोन और सोशल मीडिया पर बार-बार होने वाली बहस के कारण विवाह तेजी से अलगाव और तलाक की ओर बढ़ रहे हैं।
पिछले तीन महीनों में अकेले देहरादून के वन स्टॉप सेंटर ने वैवाहिक और घरेलू विवादों के 171 मामले दर्ज किए हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि संचार की कमी, बढ़ती अपेक्षाएं, अहंकार का टकराव और डिजिटल दुनिया में बढ़ती भागीदारी वैवाहिक रिश्तों में तनाव के प्रमुख स्रोत बन गए हैं।
वैवाहिक विवादों का स्वरूप बदल गया है
पिछले आठ वर्षों से देहरादून के वन स्टॉप सेंटर में महिलाओं की काउंसलिंग कर रहीं मीनाक्षी पुंडीर का कहना है कि वैवाहिक झगड़ों की प्रकृति में काफी बदलाव आया है।
पहले, अधिकांश मामलों में घरेलू हिंसा, मादक द्रव्यों का सेवन और गंभीर पारिवारिक उत्पीड़न शामिल थे। आज संचार अंतराल, भावनात्मक दूरी और अवास्तविक अपेक्षाओं से जुड़े विवाद आम होते जा रहे हैं।
परामर्शदाताओं के अनुसार, ये मुद्दे छह महीने की उम्र में विवाह के साथ-साथ 40 साल से अधिक समय से चल रहे रिश्तों को भी प्रभावित कर रहे हैं। कई मामलों में, अनसुलझे झगड़े धीरे-धीरे अलगाव और तलाक की ओर ले जाते हैं।
बढ़ते वैवाहिक विवादों के पीछे सात प्रमुख कारण
1. संचार की कमी और भावनात्मक दूरी
विशेषज्ञों का कहना है कि अधिकांश वैवाहिक समस्याएं संचार की कमी से शुरू होती हैं।
व्यस्त कार्यक्रम, काम का दबाव और डिजिटल उपकरणों के साथ अत्यधिक व्यस्तता के कारण जोड़ों के पास बात करने के लिए कम समय बचता है। समय के साथ, वे अपनी भावनाओं, चिंताओं और अपेक्षाओं को साझा करना बंद कर देते हैं।
जैसे-जैसे बातचीत कम होती जाती है, ग़लतफ़हमियाँ बढ़ती जाती हैं और भावनात्मक बंधन कमज़ोर होते जाते हैं। कई जोड़े एक ही छत के नीचे रहते हैं लेकिन भावनात्मक रूप से अलग हो जाते हैं, जिससे रिश्ते में तनाव और संघर्ष पैदा होता है।
2. शादी के बाद कम समय और ध्यान
परामर्श सत्र के दौरान सबसे आम शिकायतों में से एक यह है कि शादी से पहले दिया जाने वाला ध्यान, स्नेह और प्राथमिकता बाद में अक्सर कम हो जाती है।
जो जोड़े कभी एक-दूसरे के लिए समय निकालते थे, वे नौकरियों, पारिवारिक जिम्मेदारियों और दैनिक प्रतिबद्धताओं में व्यस्त हो जाते हैं। इससे उपेक्षा की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं और असंतोष और भावनात्मक तनाव पैदा हो सकता है।
3. बढ़ती और अवास्तविक उम्मीदें
विशेषज्ञों का मानना है कि आधुनिक रिश्तों में उम्मीदें पहले की तुलना में काफी अधिक हैं।
बहुत से लोग अपने पार्टनर से उम्मीद करते हैं कि वह हर भावना को समझे, हर जरूरत को पूरा करे और लगातार ध्यान दे। जब वास्तविक जीवन की ज़िम्मेदारियाँ इन अपेक्षाओं को पूरा करना कठिन बना देती हैं, तो निराशा होती है।
अक्सर, समस्या पार्टनर के व्यवहार में नहीं बल्कि उन अपेक्षाओं में होती है जिन्हें पूरा करना मुश्किल होता है।
4. सोशल मीडिया और मोबाइल फ़ोन
सोशल मीडिया ने रिश्तों को देखने का लोगों का नजरिया बदल दिया है।
कई व्यक्ति अपने स्वयं के रिश्तों की तुलना सावधानी से तैयार किए गए और अक्सर ऑनलाइन देखे जाने वाले आदर्श जीवन से करते हैं। इससे असंतोष और अवास्तविक उम्मीदें पैदा हो सकती हैं।
वहीं, अत्यधिक मोबाइल फोन के इस्तेमाल से आमने-सामने बातचीत कम हो गई है। साथ रहते हुए भी, कई जोड़े एक-दूसरे के साथ रहने की बजाय अपने उपकरणों पर अधिक समय बिताते हैं, जिससे भावनात्मक दूरियां बढ़ती हैं।
5. अहंकार, धैर्य की कमी और समझौता
सलाहकारों का कहना है कि युवा पीढ़ी अक्सर समझौता करने की कम इच्छा दिखाती है या छोटी-मोटी असहमतियों को नज़रअंदाज कर देती है।
जब अहंकार शामिल हो जाता है, तो छोटे-छोटे मुद्दे तेजी से लंबे संघर्ष में बदल सकते हैं। समाधान खोजने के बजाय, साझेदार खुद को सही साबित करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिससे रिश्ते में विभाजन गहरा हो सकता है।
एक जोड़ा वन स्टॉप सेंटर में परामर्श ले रहा है।
6. छोटी-छोटी जिम्मेदारियों को नजरअंदाज करना
कई झगड़े मामूली सी लगने वाली घटनाओं से शुरू होते हैं।
जन्मदिन या वर्षगाँठ भूल जाना, उपहार न खरीदना, कोई महत्वपूर्ण चीज़ घर न लाना, या साथी की भावनाओं को नज़रअंदाज़ करना महत्वहीन लग सकता है। हालाँकि, बार-बार होने वाली घटनाएँ उपेक्षा की प्रबल भावना पैदा कर सकती हैं।
समय के साथ, ये भावनाएँ नाराजगी और कड़वाहट का कारण बन सकती हैं।
7. दीर्घकालिक नाराजगी और अनसुलझे मुद्दे
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि बड़े वैवाहिक विवाद शायद ही किसी एक घटना से उत्पन्न होते हों।
अक्सर, लंबे समय से चली आ रही शिकायतें, निराशाएं और अनसुलझी असहमतियां समय के साथ बढ़ती जाती हैं। एक छोटी सी घटना अंततः भावनात्मक विस्फोट को जन्म दे सकती है, लेकिन अंतर्निहित समस्या अक्सर वर्षों से संचित आक्रोश और खराब संचार है।
जब ऐसे मुद्दे अनसुलझे रहते हैं, तो वे स्थायी क्षति पैदा कर सकते हैं और अंततः अलगाव या तलाक में परिणत हो सकते हैं।
मनोचिकित्सक ने सोशल मीडिया के प्रभाव पर प्रकाश डाला
दून मेडिकल कॉलेज अस्पताल की मनोचिकित्सक डॉ. जया नवानी का कहना है कि सोशल मीडिया ने रिश्तों के प्रति लोगों की अपेक्षाओं और धारणाओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाला है।
उनके अनुसार, लोग अक्सर अपने जीवन की तुलना ऑनलाइन देखी गई सकारात्मक और सावधानीपूर्वक प्रस्तुत की गई छवियों से करते हैं, जिससे घर में असंतोष और तनाव बढ़ जाता है।
उन्होंने कहा कि अधिकांश वैवाहिक झगड़े किसी एक घटना के कारण नहीं होते हैं। किसी विशेष अवसर को भूल जाना, उपहार न खरीदना या किराने का सामान घर न लाना ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकता है, लेकिन वास्तविक मुद्दे आमतौर पर संचार टूटना और भावनात्मक वियोग हैं।
वन स्टॉप सेंटर पर काउंसलिंग से संबंधित सूचना बोर्ड।
रिश्तों को मजबूत करने के पांच तरीके
1. दैनिक बातचीत के लिए समय निकालें
विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि संचार एक स्वस्थ रिश्ते की नींव है।
जोड़ों को हर दिन बिना ध्यान भटकाए बात करने के लिए समय निकालना चाहिए – न केवल समस्याओं के बारे में बल्कि भावनाओं, योजनाओं और रोजमर्रा के अनुभवों के बारे में भी।
2. भोजन के दौरान मोबाइल फोन को दूर रखें
मनोवैज्ञानिक भोजन के समय को जुड़ने के अवसर के रूप में उपयोग करने की सलाह देते हैं।
भोजन के दौरान मोबाइल फोन और सोशल मीडिया से परहेज करने से सार्थक बातचीत को बढ़ावा मिल सकता है और पारिवारिक बंधन मजबूत हो सकते हैं। “नो-फोन जोन” या “नो-फोन टाइम” स्थापित करना फायदेमंद हो सकता है।
3. छोटी-छोटी बातों पर तुरंत प्रतिक्रिया देने से बचें
तर्क अक्सर तब बदतर हो जाते हैं जब लोग क्रोध के क्षणों में आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया देते हैं।
विशेषज्ञ प्रतिक्रिया देने से पहले स्थिति को समझने के लिए समय निकालने की सलाह देते हैं। भावनात्मक टकराव की तुलना में शांत चर्चाओं से असहमति के समाधान की अधिक संभावना होती है।
4. अपेक्षाओं पर खुलकर चर्चा करें
जब अपेक्षाओं को स्पष्ट रूप से संप्रेषित नहीं किया जाता है तो कई संघर्ष उत्पन्न होते हैं।
जोड़ों को अपनी जरूरतों, प्राथमिकताओं और अपेक्षाओं पर खुलकर चर्चा करनी चाहिए। इससे दोनों पार्टनर्स को एक-दूसरे की परिस्थितियों को समझने में मदद मिलती है और गलतफहमियां कम होती हैं।
5. अधिक समय तक द्वेष न रखें
असहमति किसी भी रिश्ते का स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन नाराजगी बनाए रखना हानिकारक हो सकता है।
विशेषज्ञ चिंताओं का शीघ्र समाधान करने, ईमानदार बातचीत के माध्यम से समाधान खोजने और क्षमा करना सीखने की सलाह देते हैं। मजबूत और स्थायी रिश्ते बनाए रखने के लिए समझ, समझौता और समय पर संचार महत्वपूर्ण हैं।
