सुबह उठते ही जब आप अपनी स्मार्टवॉच देखते हैं, तो स्क्रीन पर कई आंकड़े नजर आते हैं. आपने रात में कितने घंटे नींद ली, दिनभर में कितने कदम चले, कितनी कैलोरी बर्न की और उस समय आपकी हार्टबीट कितनी है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि कलाई पर बंधी एक छोटी-सी घड़ी आखिर ये सारे काम कैसे कर लेती है? उसे कैसे पता चलता है कि आपने कितने कदम चले या आपका दिल कितनी तेजी से धड़क रहा है?
दरअसल, स्मार्टवॉच के अंदर कई छोटे-छोटे सेंसर लगे होते हैं. ये सेंसर शरीर की हलचल और उससे मिलने वाले संकेतों को लगातार रिकॉर्ड करते हैं. इसके बाद स्मार्टवॉच का सॉफ्टवेयर और एल्गोरिदम इन आंकड़ों का विश्लेषण करके आपको कदम, हार्ट रेट और स्लीप ट्रैकिंग जैसी जानकारी देते हैं. आइए समझते हैं इसके पीछे काम करने वाली टेक्नोलॉजी .
1. एक्सेलेरोमीटर: ऐसे गिनती है स्मार्टवॉच आपके कदम
स्मार्टवॉच में लगा एक्सेलेरोमीटर (Accelerometer) सबसे महत्वपूर्ण सेंसर में से एक है. इसका काम घड़ी की गति और उसकी दिशा में होने वाले बदलाव को पहचानना है. जब आप चलते हैं, दौड़ते हैं या हाथ हिलाते हैं, तो आपकी कलाई में एक खास तरह की हलचल होती है.
एक्सेलेरोमीटर इस हलचल को इलेक्ट्रॉनिक सिग्नल के रूप में रिकॉर्ड करता है. इसके बाद स्मार्टवॉच का सॉफ्टवेयर इन संकेतों में मौजूद पैटर्न को पहचानता है. मसलन, चलते समय कलाई में होने वाली बार-बार की लयबद्ध हलचल को कदमों से जोड़कर देखा जाता है.
हालांकि, हर हाथ हिलाने को स्मार्टवॉच कदम नहीं मानती. इसके एल्गोरिदम सामान्य हाथ की गतिविधियों और चलने के पैटर्न के बीच अंतर समझने की कोशिश करते हैं. कुछ स्मार्टवॉच में जायरोस्कोप (Gyroscope) भी होता है, जो घड़ी के घूमने और दिशा बदलने की जानकारी देता है. इससे गतिविधि पहचानने में मदद मिलती है.
2. ऑप्टिकल हार्ट रेट मॉनिटर: रोशनी से मापती है दिल की धड़कन
स्मार्टवॉच के पीछे की तरफ आपने हरी रोशनी चमकते हुए जरूर देखी होगी. यह केवल डिजाइन का हिस्सा नहीं है, बल्कि इसी की मदद से घड़ी आपकी हार्टबीट मापती है.
इसके लिए फोटोप्लेथिस्मोग्राफी (PPG) नाम की तकनीक का इस्तेमाल होता है. इसमें एलईडी लाइट त्वचा पर रोशनी डालती है और सेंसर त्वचा के नीचे मौजूद रक्त प्रवाह के कारण रोशनी के परावर्तन में होने वाले बदलाव को रिकॉर्ड करता है.
जब दिल धड़कता है, तो रक्त वाहिकाओं में रक्त की मात्रा बदलती है. इससे सेंसर तक वापस आने वाली रोशनी के पैटर्न में भी बदलाव आता है. स्मार्टवॉच इन बदलावों का विश्लेषण करके प्रति मिनट दिल की धड़कनों यानी बीपीएम (BPM) का अनुमान लगाती है.
इसी वजह से आप स्मार्टवॉच पर अपनी हार्ट रेट रियल टाइम में देख पाते हैं. हालांकि, घड़ी का ढीला होना, हाथ का हिलना और त्वचा पर सेंसर की सही पकड़ न होना रीडिंग को प्रभावित कर सकता है.
3. स्लीप ट्रैकिंग: कैसे पता चलता है कब सोए और कब जागे?
स्मार्टवॉच आपकी नींद को सीधे देख नहीं सकती. इसके बजाय यह शरीर की गतिविधियों और हार्ट रेट में होने वाले बदलावों के आधार पर नींद का अनुमान लगाती है.
जब आप सोते हैं, तो शरीर की हलचल आमतौर पर कम हो जाती है. एक्सेलेरोमीटर इस बदलाव को रिकॉर्ड करता है. वहीं, ऑप्टिकल हार्ट रेट सेंसर नींद के दौरान दिल की धड़कनों में होने वाले बदलावों को ट्रैक करता है.
इन दोनों तरह के आंकड़ों को मिलाकर स्मार्टवॉच का एल्गोरिदम यह अनुमान लगाता है कि आप कब सोए, कब जागे और नींद के अलग-अलग चरणों में कितनी देर रहे.
कई स्मार्टवॉच लाइट स्लीप, डीप स्लीप और आरईएम (REM) स्लीप का डेटा भी दिखाती हैं. हालांकि, ये अनुमान होते हैं. नींद के चरणों की सटीक जांच के लिए मेडिकल स्लीप स्टडी की जरूरत पड़ सकती है.
4. क्या स्मार्टवॉच की हर रीडिंग बिल्कुल सही होती है?
स्मार्टवॉच रोजमर्रा की फिटनेस और हेल्थ ट्रैकिंग के लिए उपयोगी है, लेकिन इसकी हर रीडिंग को 100 प्रतिशत सही नहीं माना जा सकता. कदमों की गिनती में हाथ की गतिविधियों से अंतर आ सकता है, जबकि हार्ट रेट पर सेंसर की पोजिशन और शारीरिक गतिविधि का असर पड़ सकता है.
इसी तरह, स्लीप ट्रैकिंग भी शरीर के संकेतों पर आधारित अनुमान है, न कि नींद की मेडिकल जांच.
इसलिए स्मार्टवॉच को अपनी सेहत पर नजर रखने और रोजाना की गतिविधियों को समझने का एक डिजिटल साथी मानना बेहतर है. यह आपको शरीर में होने वाले बदलावों के संकेत दे सकती है, लेकिन किसी बीमारी की पहचान या इलाज के लिए डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं है.
यानी आपकी कलाई पर बंधी यह छोटी-सी घड़ी सिर्फ समय नहीं बताती, बल्कि सेंसर और एल्गोरिदम की मदद से आपके शरीर की गतिविधियों को आंकड़ों में बदल देती है.
