दुनिया भर के बड़े-बड़े राजनेता, कूटनीतिज्ञ और स्वास्थ्य विशेषज्ञ आज इस बात को लेकर हमेशा अचंभित रहते हैं कि भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी 76 साल की उम्र में भी युवाओं जैसी फूर्ती, जोश, उत्साह और कभी न थकने वाले जुनून के साथ कैसे काम कर पाते हैं। 18 से 20 घंटे लगातार काम करना, बिना किसी अवकाश के देश-विदेश के दौरों पर रहना और हर मंच पर पूरी ऊर्जा के साथ देश को संबोधित करना कोई आम बात नहीं है। आज के समय में जहां सामान्य लोग कम उम्र में ही थकान, तनाव और तमाम तरह की शारीरिक अस्वस्थता का शिकार हो जाते हैं, वहीं प्रधानमंत्री मोदी की यह असाधारण कार्यक्षमता हर किसी के लिए एक मिसाल बन चुकी है। उनके इस बेमिसाल जोश के पीछे कोई जादुई चमत्कार नहीं है, बल्कि एक बेहद अनुशासित जीवनशैली, खान-पान का कड़ा नियम और प्राचीन भारतीय संस्कृति से जुड़े कुछ खास गुप्त सूत्र हैं। उनके करीबियों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा आधार ‘समय का सही प्रबंधन’ और हमारे शरीर को चलाने वाले ‘पंचतत्व’ का अद्भुत संतुलन है, जिसे वे अपनी दैनिकचर्या में पूरी निष्ठा के साथ अपनाते हैं।
किसी भी व्यक्ति की सफलता और शारीरिक स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि वह अपने समय का उपयोग कैसे करता है, और प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी इस मामले में दुनिया के सबसे अनुशासित इंसानों में गिने जाते हैं। उनकी सुबह ब्रह्म मुहूर्त में यानी सूरज निकलने से काफी पहले शुरू हो जाती है, जिसमें योग, प्राणायाम, ध्यान और सूर्य नमस्कार के लिए एक निश्चित समय हमेशा आरक्षित होता है। उनके पूरे दिन के हर एक घंटे का लेखा-जोखा पहले से तय होता है, जिससे उनके मन में किसी भी प्रकार का अनावश्यक मानसिक तनाव (Mental Stress) पैदा नहीं होता है। मनोवैज्ञानिकों और टाइम मैनेजमेंट एक्सपर्ट्स का कहना है कि जब कोई व्यक्ति अपने जीवन में समय के अनुशासन को अपनाता है, तो उसका मस्तिष्क बहुत अधिक स्पष्ट और शांत रहता है, जिससे ऊर्जा का ह्रास कम होता है। पीएम मोदी अपने व्यस्ततम राजनीतिक कार्यक्रमों और बैठकों के बीच भी अपने विश्राम और मानसिक शांति के पलों को कभी नजरअंदाज नहीं करते हैं। यही कारण है कि वे इतने भारी-भरकम काम के बोझ के बावजूद मानसिक रूप से पूरी तरह तरोताजा और एकाचित महसूस करते हैं, जो उनके चेहरे पर दिखने वाले तेज और आत्मविश्वास का मुख्य कारण है।
भारतीय सनातन दर्शन और आयुर्वेद के अनुसार हमारा यह शरीर पांच मूल तत्वों यानी पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और आकाश से मिलकर बना है, और जब इन पंचतत्वों में संतुलन बिगड़ता है, तो बीमारियां और थकान घेरने लगती हैं। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अपनी जीवनशैली में इन पंचतत्वों के संतुलन पर विशेष ध्यान देते हैं। वे प्रकृति के बहुत करीब रहते हैं और योग व प्राणायाम के माध्यम से अपने शरीर की प्राण ऊर्जा (Vital Energy) को हमेशा जागृत रखते हैं। प्राणायाम सीधे तौर पर हमारे शरीर में ‘वायु’ और ‘आकाश’ तत्व को नियंत्रित करता है, जिससे फेफड़े मजबूत होते हैं और शरीर की हर एक कोशिका तक शुद्ध ऑक्सीजन पहुंचती है। इसके अलावा, उनका सात्विक खान-पान, हल्का और पौष्टिक भोजन, और पानी पीने के सही नियम उनके शरीर के ‘जल’ और ‘पृथ्वी’ तत्वों को संतुलित बनाए रखते हैं। वे अपने भोजन में उन चीजों को प्राथमिकता देते हैं जो पचने में आसान हों और शरीर को अंदर से ऊर्जावान बनाएं। प्रकृति के नियमों के अनुकूल सोना, जागना और भोजन करना ही वह प्राचीन सीक्रेट है जो आधुनिक विज्ञान के दौर में भी उनकी काया को रोगमुक्त और वज्र जैसी मजबूत बनाए रखता है।
शारीरिक फिटनेस के साथ-साथ मानसिक रूप से मजबूत होना भी उतना ही जरूरी है, और प्रधानमंत्री मोदी की ऊर्जा का दूसरा सबसे बड़ा स्रोत उनका नियमित ध्यान (Meditation) और योग अभ्यास है। वे अक्सर इस बात का जिक्र करते हैं कि ध्यान लगाने से व्यक्ति को अपने भीतर की असीम शक्ति का अहसास होता है और बाहरी शोर-शराबा या आलोचनाएं उसे अपने लक्ष्य से भटका नहीं पाती हैं। जब मन शांत और स्थिर होता है, तो शरीर की ऊर्जा बेकार की चिंताओं में नष्ट नहीं होती, बल्कि रचनात्मक कार्यों में लगती है। प्रधानमंत्री मोदी का यह आंतरिक संतुलन उन्हें देश की सबसे बड़ी चुनौतियों का सामना करने के लिए असीम मानसिक शक्ति प्रदान करता है। योग और ध्यान के इस संयुक्त अभ्यास से उनके तंत्रिका तंत्र (Nervous System) पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे उम्र बढ़ने के बावजूद उनकी स्मरण शक्ति, निर्णय लेने की क्षमता और शारीरिक स्टैमिना युवाओं से भी बेहतर बना रहता है। यह मानसिक अनुशासन ही वह ढाल है जो उन्हें हर परिस्थिति में अडिग और ऊर्जावान रखती है।
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की 76 वर्ष की आयु में भी यह कार्यशैली और फिटनेस इस बात का जीता-जागता प्रमाण है कि उम्र केवल एक संख्या मात्र है, यदि आपके भीतर कुछ कर दिखाने का जज्बा और अनुशासन हो। आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां युवा वर्ग भी जल्दी थक जाता है और मानसिक तनाव का शिकार हो जाता है, उनके लिए पीएम मोदी की जीवनशैली एक खुली किताब की तरह है। यदि हम भी अपने जीवन में समय के महत्व को समझ लें, खान-पान में सादगी अपना लें और रोजाना योग व प्राणायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें, तो हम न सिर्फ स्वस्थ रह सकते हैं बल्कि अपने जीवन के लक्ष्यों को भी आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। प्रधानमंत्री मोदी का यह ‘टाइम और पंचतत्व’ वाला सीक्रेट इस बात की सीख देता है कि प्रकृति के नियमों के अनुसार जीने वाला इंसान कभी बूढ़ा नहीं होता, बल्कि उसका जोश और जुनून समय के साथ और अधिक प्रखर होता चला जाता है।
